Дневная сонливость
Каждому известно чувство сильной усталости, которое появляется после тяжёлых эмоциональных и физических нагрузок. Однако сегодня очень многие люди жалуются на дневную сонливость, которая появляется беспричинно. Что же можно предпринять в таком случае, как решить эту проблему?
Часто сонливость может сигнализировать о начале какого-нибудь заболевания. В таком случае нужно понаблюдать за собственным состоянием и обратить внимание на другие тревожные симптомы.
Причины недосыпания
Дневная сонливость может преследовать людей весь день. Если не брать во внимание усталость после бессонно проведённой ночи, то можно предположить, что подобное ощущение может быть вызвано разными недугами. Какие существуют причины сонливости, возникающие днём?
- дефицит витаминов;
- приём определённых лекарственных препаратов;
- проблема со щитовидкой;
- психосоматические проблемы, депрессия;
- начало какого-либо заболевания.
Часто дневная сонливость возникает вместе с чувством усталости и раздражительности. Пока она не превратилась в хроническую, нужно решать эту проблему как можно скорее.
В нашей клинике работают опытные неврологи, которые найдут причину дискомфорта, и вернут эмоциональное благополучие всем, кто к нам обратился.
Какие болезни могут быть причиной дневной сонливости?
Как было сказано ранее, сонливость может появиться по причине других, более серьёзных недугов. Что это за болезни?
- Сердечные заболевания, чаще встречающиеся у женского пола, перенесших инсульт. В данной ситуации необходима консультация кардиолога.
- Повышение сахара у диабетиков может вызывать жажду, частое мочеиспускание ночью. Следовательно, днём они чувствуют себя разбитыми и усталыми в течение дня.
- Нарколепсия – недуг, связанный с нарушением сна. Данное заболевание может проявить себя совершенно неожиданно.
- Ночное апноэ – патология, которая возникает чаще у людей преклонного возраста. При данном заболевании происходит кратковременная остановка дыхания. В результате этого пациент о ночам пробуждается. Следовательно, днём он будет чувствовать себя сонным и усталым.
- Бессонница, относящаяся к психосоматическим патологиям. Недостаток ночного сна вызывает повышенную сонливость днём.
- Иногда дневная сонливость сигнализирует о начале серьёзного заболевания, например, щитовидки. В таком случае люди начинают прибавлять в весе, у них нарушается стул, выпадает волос.
- Гиповентиляция – патология, часто встречающаяся у полных людей. При этом заболевании больной может уснуть даже в вертикальном положении.
Существуют и другие причины сонливости, возникающей днём. Чтобы их преодолеть, нужно лечить основное заболевание, и привести своё эмоциональное состояние в порядок.
Как избавиться от сонливости, возникающей днём?
Взрослому человеку для высыпания требуется минимум семь часов. Чтобы избавиться от бессонницы, нужно перед сном совершать ритуалы, способствующие быстрому засыпанию. Для этого желательно убрать все лишние предметы с кровати – телефон, ноутбук, книги, журналы. Все дела нужно делать до того, как ваша голова коснётся подушки.
Желательно придерживаться режима дня. Если всё делать в одно время, то и вечером будет лучше уснуть.
Ночью перед сном не нужно много есть, иначе организм будет вынужден переваривать пищу ночью. В светлое время суток в таком случае он будет чувствовать полную усталость. Физкультура является прекрасным помощником для тех, кто страдает ночной бессонницей и дневной сонливостью. Но, тренироваться нужно минимум за час до сна.
Самые важные дела нужно делать утром. Если это не получается делать – нужно срочно перепланировать день. В результате ночной работы в течение дня многие люди чувствуют опустошённость. Не нужно путать усталость и дневную сонливость. Усталость можно преодолеть, хорошенько отдохнув. Дневная сонливость уйдёт только в случае устранения причины, которая её вызвала.
Если самостоятельно справиться с проблемой не получается – не беда. В нашей клинике работают грамотные специалисты, которые обязательно найдёт причину дискомфорта. Правильно поставленный диагноз и будет являться той отправной точной, которая приведёт к полному излечению и хорошему самочувствию. Все, кто хочет избавиться от сонливости, могут обращаться к нам по телефону, или оформив заявку на нашем официальном сайте, чтобы невропатолог принял вас в строго назначенное время.
Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.